决定学习成绩的关键因素之一是学习效率。很多学生学习成绩差的根源是学习效率低，主要是注意力不集中，自制力弱造成的。提高学习效率，要从这两个核心问题入手。想要把学习从低效变成高效，就必须改变学习方法，提高学习质量，成为一个高效的人。

如何提高学习效率？1.每天保证8小时睡眠。

晚上不要熬夜，规律睡眠。早睡早起可以把晚上的复习时间减少一个小时，增加到早上。中午午睡，睡眠充足，精神饱满，是提高效率的基本要求。

第二，你应该专心学习。

一边玩一边乐，好好学习。整天伏案苦读不是个好主意。到了一定程度，就得休息，补充能量，看看绿化。学习之后，一定要注意休息。但是学习的时候一定要全身心的投入，手脑并用。

第三，坚持体育锻炼。

是物理学习的“本钱”。没有好的身体，再大的能力也发挥不出来。所以，学习再忙，也不能忽视放松和锻炼。有些同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，越来越觉得没能力学习。如何通过这种方式提高学习效率？

第四，主动学习。

只有主动学习，才能感受到其中的乐趣，才会对学习更感兴趣。有了兴趣，效率会在不知不觉中提高。有的同学基础差，学习过程中总有不懂的问题，羞于求教。结果很令人沮丧。怎么才能谈提高学习效率呢？这个时候，唯一的办法就是向人请教。你必须明白你不明白的。只有一点一滴的积累，你才能进步。只有这样，效率才能逐步提高。

什么是学习效率？学习效率是学习速度的表现。学习效率高就是单位之间学习内容多，提高学习效率成为大家追求的目标。

学习效率低的原因

1.缺乏休息时间

无论是睡眠时间不足，还是学习过程中休息时间不足，都会导致思维不清晰，学习兴趣不高，注意力不集中。长此以往，你的成绩会一落千丈。

2.没有学习计划。

很多学生都是被动的跟着老师走，没有计划，没有想法。学习知识是一个不断获取的过程，不是等着被“赋予”的。如果他们不能根据实际情况制定学习计划，如何保证自己的学习效率？。

3.没有学习重点。

“抓眉毛胡子一把抓”是很多学生学习的常态，“人海战术”也是很多学生喜欢的。但是这种漫无目的，没有重点的学习只会浪费很多时间，而且很难从成绩上体现出来，尤其是到了高考重点考试的时候。

4.自制力不强。

心理学研究表明，一个人能否成功，自制力的影响力是智力的两倍以上。但大部分学生自制力较弱，难以实施计划，半途而废。提高学习效率需要专注力，而专注力的前提是强大的自制力。

5.其他因素。

中学生正处于青春期，心理和生理都发生了很大的变化。这些原因也会导致学生注意力不集中，学习效率低下。不开心，什么都解决不了。当然，影响备考效率的心理因素很多，需要及时调整。

提高学习效率的小技巧1。保持愉快的心情，和同学好好相处。

每天心情好，做事干净，学习积极，效率自然高。另一方面，个人与集体相结合，与同学保持互助，团结奋进，也能提高学习效率。

注意整理

在学习的过程中，定期把各科的课本、作业、资料放在一起。准备用的时候，一看就知道在哪里。有的同学边查书边四处找，但是哪里都找不到。时间在忙碌和焦虑的寻找中流逝。我觉得没有条理的学生学不好。