起跑后100米，也就是第一个弯道，大家都很兴奋，会跑得更快。他们都想冲到前线去获得心理安慰。你不关心他们会怎么样。你应该从一开始就醒着。不要和别人比。如果比的话，你就跑完50米，然后迈一大步。

体力不好的女生，跑800米要呼吸均匀。

深深地、均匀地、有节奏地吸气和呼气。与你的步伐同步呼吸会让你更放松。如果你的呼吸节奏混乱，你的步伐就会慢一点，很难回到原来的节奏，会加速身体的磨损。

试着深呼吸，和下一次跑步保持同步，效果不错！

以恒定的速度跑

匀速是一种相对容易的保持体力的方法。就像发动机一样，你肯定会损失很多能量给发动机，人也一样。一会儿冲刺，一会儿慢走，效率肯定没有匀速跑高。你不必因为旁边有人从你身边跑过就跑得更快。保持速度不变，均匀呼吸，正常发挥自己的水平就行了。

体力特别差的女生如何在今天800米赛前三天少吃或不吃含糖食物，赛前三天开始多吃高唐食物，让自己在比赛当天吃到八成饱，消化好。他们可以在800米赛前30-40分钟喝200毫升40%的葡萄糖水。另外，吃三片维生素C代替巧克力。

800米比赛结束后，200米比赛会开始增加很多速度，用80-90%的力量跑。这个百米赛也是和上一个弯道对比。利用好曲线技术，你就可以超越别人，或者拉大(缩短)与别人的距离。进入直道后，也就是100米对比结束后，你会用尽所有的体力向终点冲刺！！