自我减压，轻松应试，降低考前心理预期。要知道，中考只是人生的一次锻炼，不是全部。只要你以平常心对待中考，充分发挥自己的水平，就是胜利。如何看待中考的复习和考试，对进入更好的状态影响很大。

如何在中考前给自己减压，轻松应试，降低考前心理预期？你要知道，中考只是人生的一次锻炼，不是全部。只要你以平常心对待考试，发挥出自己的水平，就是胜利。如何看待中考的复习和考试，对进入更好的状态影响很大。如果把中考的复习和考试当成挑战，会激励自己很快进入状态；把它当成一种锻炼，你会以平和的心态投入其中；把它当成一个机会，用积极的心态去迎接它。

中考前减压的方法是什么？现在的中学生学习压力真的很大，排名和升学的竞争会让学生感到紧张和焦虑。面对这种情况，家长要帮助孩子减压，比如在临近中考的时候，和孩子聊聊天，聊聊学习以外的事情；帮助孩子发展一些兴趣爱好，转移注意力，分散中考的学习压力；让孩子和同学老师聊天，缓解中考压力。