福建中考体育总分为40分，其中体育与健康基础知识(笔试)4分，体能与运动技能36分。小编为大家整理了详细的内容。

考试项目和评分标准

准备中考应该吃什么？跑步这样的大运动量后，可能会因为练习后肌肉轻微撕裂而感到腿部酸痛。这就是为什么浆果是跑步者的好选择。除了高纤维，草莓等浆果中的维生素C和钾有助于身体自我修复。

如何备考在长跑的过程中，人的消耗很大，对氧气的需求也很大。有的孩子跑步时嘴张得太大，冷空气容易引起胃痛。中长跑途中，呼吸时建议使用口鼻同步呼吸的方法。呼吸节奏要和跑步节奏相匹配。一般采用两步一口气，呼吸时要加大深度。

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